tri

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe,àymớivớitintứcsứckhỏeCáchphòngbệnhthậnkhibịtiểuđườsữa tăng cân bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Chuyên gia nói gì về thời điểm lý tưởng để ăn trưa?; Bất thường ở mắt tưởng là bệnh, nhưng thật ra là do thiếu nước; Đốt nến thơm để thư giãn trong phòng kín có gây hại cho sức khỏe?...

Người bị tiểu đường cần làm gì để phòng tránh bệnh thận?

Bệnh thận tiểu đường (bệnh thận đái tháo đường) là một trong những nguyên nhân gây bệnh thận mạn tính phổ biến nhất thế giới. Xác định sớm nguy cơ và có biện pháp phòng tránh bệnh từ sớm sẽ giúp tránh biến chứng nguy hiểm này.

Phương pháp chính thường dùng để phát hiện sớm rối loạn chức năng thận là xét nghiệm microalbumin niệu trong nước tiểu, xét nghiệm nồng độ creatinin máu và mức lọc cầu thận. Phát hiện sớm vấn đề ở thận sẽ giúp bác sĩ có biện pháp can thiệp kịp thời và giúp ngăn ngừa tổn thương thêm cho thận.

SHUTTERSTOCK

Người bị tiểu đường sẽ được khuyến cáo tránh dùng một số loại thuốc, kiểm soát huyết áp, đường huyết, duy trì cân nặng khỏe mạnh và tuân thủ theo chế độ ăn thân thiện với thận.

Tùy theo tình trạng bệnh của từng người mà bác sĩ sẽ cho dùng một số loại thuốc điều trị phù hợp. Ngoài ra, người bệnh cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng các loại thuốc thay thế. Sự cẩn thận này sẽ giúp tránh nguy cơ xảy ra biến chứng không đáng có.

Để kiểm soát huyết áp, đường huyết và cân nặng thì người bị tiểu đường cần ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Trong chế độ ăn, họ cần hạn chế các món có quá nhiều đường, muối, chất béo có hại, tinh bột trắng và rượu bia. Ngoài ra, để bảo vệ thận, người bệnh cần tránh ăn các món muối chua, thực phẩm chế biến, thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, protein. Ưu tiên ăn các loại trái cây như bắp cải, súp súp lơ, ớt chuông, củ cải, ngũ cốc nguyên hạt và uống nhiều nước. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 24.11.

Chuyên gia nói gì về thời điểm lý tưởng để ăn trưa?

Ăn trưa là bữa ăn quan trọng trong ngày và điều quan trọng là phải biết đâu là thời điểm lý tưởng để ăn trưa, vì nhiều lý do. Ăn trưa giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định, ngăn ngừa tụt năng lượng.

Giờ ăn trưa đều đặn cũng hỗ trợ nhịp sinh học của cơ thể, tăng cường tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Ăn trưa vào một thời điểm nhất quán sẽ giúp kiểm soát khẩu phần ăn vì cơn đói có thể dẫn đến ăn nhiều hơn.

Shutterstock

Ngoài ra, bữa trưa giúp cải thiện năng suất và sự tập trung khi bạn làm việc hoặc học tập, bởi nó ngăn ngừa sự phân tâm vì đói. Thời điểm thích hợp để ăn trưa có thể khác nhau tùy vào chuẩn mực văn hóa, sở thích cá nhân và lịch trình hằng ngày.

Tiến sĩ Shweta Gupta, Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Fortis Shalimar Bagh (Ấn Độ), cho biết: Ở nhiều nước phương Tây, giờ ăn trưa thường rơi vào khoảng từ 12 giờ đến 13 giờ, tùy theo lịch làm việc hoặc học tập. Tuy nhiên, điều cần thiết là giờ ăn trưa phải phù hợp với nhu cầu cá nhân và lối sống của mỗi người. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trêntrang sức khỏe ngày 24.11.

Đốt nến thơm để thư giãn trong phòng kín có gây hại cho sức khỏe?

Đốt nến thơm để thư giãn và tăng cảm giác ấm áp là sở thích của nhiều người trong mùa đông. Tuy nhiên nếu đốt nến trong không gian kín, không gian máy lạnh sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại sức khỏe, gây ngột ngạt khó chịu.

Bác sĩ chuyên khoa 1 Hồ Thanh Lịch, Phó trưởng khoa Hồi sức tích cực- Cấp cứu, Bệnh viện đa khoa quốc tế Nam Sài Gòn, chia sẻ nến tạo ra các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi, hay còn gọi là hợp chất carbon, có thể dễ dàng biến thành khí ở nhiệt độ phòng, nhưng chúng bay hơi gần như ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu sử dụng trong phòng kín không thoát được không khí thì sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ có hại cho sức khoẻ. Trong các sản phẩm được tạo thành từ đốt nến thơm, có formaldehyde là một chất đáng lưu ý. Vì hợp chất này được các tổ chức y tế cảnh báo và xếp hạng là hóa chất độc hại có ảnh hưởng đối với sức khỏe con người.

LÊ CẦM

Formaldehyde là một hợp chất hữu cơ không màu, có mùi hắc khó chịu, cay nồng, công thức hóa học là CH₂O, đây là loại chất có độc tính cao. Ở thể khí, nếu nồng độ formaldehyde lớn hơn 0,1 ppm trong không khí sẽ gây kích ứng mắt và niêm mạc, dẫn đến chảy nước mắt. Cũng với nồng độ này, nếu hít phải nó sẽ gây đau đầu, nóng rát ở cổ họng, khó thở và có thể gây ra hoặc làm nặng thêm các triệu chứng hen suyễn.

Với các loại nến giá rẻ sử dụng nguyên liệu sáp parafin có nguồn gốc từ dầu mỏ, khi đốt cháy sẽ giải phóng một số hợp chất hữu cơ dễ bay hơi tương tự khí thải động cơ diesel vào không khí, chẳng hạn acetone, benzen và toluene... gây đau đầu, buồn nôn, khó thở, kích ứng mắt, mũi và cổ họng. Nếu hít phải lượng lớn, người dùng có thể gặp vấn đề về phổi, thậm chí tăng nguy cơ mắc ung thư.

Bác sĩ Lịch khuyến cáo không nên đốt nến thơm trong phòng kín như phòng ngủ, phòng tắm, phòng máy lạnh mỗi ngày. Bởi lúc này không khí không thoát ra được, rất dễ khiến bạn ngột ngạt và khó thở vì khí CO₂trong không khí quá cao. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏeđể xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!